Политика   Экономика   Общество   Культура   Происшествия        

Как справиться с бессонницей?

Что делать, если не можешь заснуть

Текст:
Редакция
1 июля 2020 года, 18:37
Фото: pexels.com
0

«Псковская правда» продолжает отвечать на вопросы читателей, присланные в новую рубрику «Доктор нужен вовремя» 

Что-то неладное со сном: сколько ни считаю слонов, а в белые ночи вообще заснуть не могу. Потом весь день как разбитая хожу. Как справиться с такой напастью? - спрашивает Валентина Кожухова из Пскова.

Проблемы со сном всегда свидетельствуют о неполадках с внутренними циркадными ритмами организма, - поясняет Елена Аверьянова, терапевт, кандидат медицинских наук, доцент ПсковГУ.

Это может быть связано с ухудшением кровоснабжения в шейном отделе позвоночника, хронической гипоксией, нарушениями обмена веществ. Толчком к развитию бессонницы может послужить стресс или переутомление. Поэтому не лишним будет обследование у терапевта, невролога и эндокринолога.

Как справиться с бессонницей?Елена Аверьянова, терапевт, кандидат медицинских наук, доцент ПсковГУ
Большое значение в диагностике будет иметь данные электроэнцефалограммы, которые помогут определить преобладающие биопотенциалы головного мозга. Самостоятельно помочь себе заснуть можно, если в спальне будет прохладно и темно. Также надо исключить поздний прием пищи, просмотр волнующих телепередач и информационных сайтов в интернете. Именно в таких условиях засыпание происходит наиболее быстро, а сон приносит долгожданный отдых и восстановление сил.

В клинике «Профессор» можно выполнить анализы на состояние сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также на COVID-19.

Читайте также

Как справиться с бессонницей?
СПРАВКА

Вопросы доктору можно задать по телефону: 8 (8112) 57-31-23.

Клиника «Профессор», телефон: 8 (8112) 44-10-90, 44-11-10.

Псковский район, деревня Борисовичи, ул. Балтийская, 6.

  Подпишись на нас в соцсетях

Комментарии

Авторизация
No comments
  • Оборудование для первой в мире термоядерной установки разработали в Великих Луках
  • Грант выиграли три библиотеки Псковской области
  • Сообщение о разливе 10 тонн мазута в Псковском районе проверяет прокуратура
  • Перелом рёбер получила пассажирка вылетевшей в кювет в Локнянском районе машины
  • Модернизация ждёт псковскую библиотеку «Радуга»
  • 3 августа

  • Зарегистрироваться на сайте мирпутешествий.рф посоветовал псковичам губернатор
  • 44 млн рублей уже получили безработные псковичи
  • Михаил Ведерников: Жалобы на сотрудников соцзащиты требуют особого внимания
  • Качественной и динамичной назвал губернатор работу строителей больницы в Великих Луках
  • Часть здания нового детсада в Великих Луках могут ввести в эксплуатацию
  • Изыскать допсредства на подземные переходы в Великих Луках пообещал губернатор
  • На 130 дней отстал от графика подрядчик по строительству школы в Великих Луках
  • О стабильном улучшении эпидобстановки в Псковской области заявил губернатор
  • 70-летие отмечает экс-главный редактор «Псковской правды»
  • Сергей Петров покидает пост главы Великолукского района
  • Из-за козла в Опочецком районе ввели карантин по бешенству
  • Некоторые массовые мероприятия разрешили в Псковской области
  • Почти 380 млн рублей выделены Псковской области из резерва Правительства
  • Началась подготовка к празднованию в 2021 году тысячелетия Усвят
  • Контрабанду икры на 13 млн рублей пресекли псковские таможенники
  • Уголовное дело о геноциде возбуждено по факту обнаружения захоронения в Моглино
  • Останки 51 человека обнаружили на месте концлагеря в Моглино
  • Директор Центра образования в Пустошке: Все надеются на разрешение ситуации
  • Тело женщины извлекли из реки Великой в Пскове
  • Лежащего нетрезвого мужчину переехал ВАЗ с пьяным водителем в Опочецком районе
  • Сбербанк реализует в Псковской области первый проект с использованием эскроу-счетов
  • Родители учеников Центра образования в Пустошке просят не увольнять директора
  • Всего один новый случай коронавируса выявили за сутки в Псковской области
  • 2 августа

  • Умерла трехлетняя великолучанка Дарина Даниленко
  • Псковские полицейские советуют владельцам дачных домов установить надежные двери
  • Дело о шоколаде

    Экономика / Я – социальный предприниматель

    Ольга Нефёдова 30 июля 11:37

    Дело о шоколаде

    Как сотрудница банка превратилась в шоколатье